こんにちは！あいちゃです。
2度のつわりを経験していますが、自分が食べられない事のほかに出てくる問題が家族への食事でした。
1人目妊娠時は夫のご飯だけなので、自分で買ってきて貰うなど、どうにでもなりますが、2人目妊娠時には上の子のごはん問題がでてきます。我が家は2歳差で出産した為、つわりがあった時は上の子は1歳半前でした。上の子がまだ幼稚園に通っていない場合、お昼ごはんも準備しなくてはならない為、何か良い方法はないか探していました。
今回は、私が経験してみて便利だったものを中心に書いていきます。簡単に作れる献立、作れない時におすすめの宅配弁当サービスや冷凍おかずについても紹介していきます。
つわりが辛くて作れない時におすすめ！
キッチンに立っただけで吐き気が酷くて料理していられない、冷蔵庫を開けたら匂いがして嘔吐…とても作っていられる状態じゃありませんよね。上の子がいるのに作れないストレスや、満足に用意が出来ないなんて落ち込むことも。そんな時は便利なサービスを利用しましょう！
食事配達サービスが便利！
日替わり弁当や、調理済みのおかずなどが入った惣菜セットを届けてくれるもの、下ごしらえが済んだ材料が合わさったお料理キットなどがあります。
日替わり弁当や、惣菜セットなどは、手を加えることなく食べる事が出来るので、動けない時や、調理中の匂いを気にする必要がありません。電子レンジで温めて食べる事が出来ますし、カロリーコントロールや栄養面も考えられているのが嬉しいですね。
自分で作りたい、宅食を頼むのは贅沢…だなんて思いがちですが栄養が第一ですし、つわりで自分が全く食べられない、しんどい時に家族の分を作るのはとても大変です！大変な時は便利なサービスを利用しましょう。各社、様々なコース展開がされているので自分にあったものが見つかるはずです。
冷凍おかずが優秀！
食事配達サービスを利用するまでもないけど、キッチンに立つのがつらい、手軽に用意したいという方におすすめなのが、冷凍おかずです。
冷凍食品なら賞味期限を気にすること無く、保管が出来るのでまとめて買っておくと便利です。
電子レンジに入れるだけで良いので、私もよく利用していました。子供に人気のメニュー、グラタンやドリア、ナポリタンもあるのでとても便利でした。小さなお子さんや、そんなに量がいらないという方も、冷凍なら小分けにできるものがあるので残す心配もありません。
唐揚げや、ハンバーグ、コロッケ、春巻き、餃子、牛丼の具材、チャーハン、ラーメン…など冷凍食品も種類が豊富です。料理ができない男性でも電子レンジに入れるだけなら簡単ですし、動けないときは自分でやって貰ったり、用意してもらうのにも便利です。
冷蔵庫を開けた時の匂いや電子レンジ加熱時の匂いが気になる時は、マスクをして、換気扇を回すことで解決していました。窓を開けても良いですね。
つわり中でも超簡単に作れる手抜き献立
少しつわりもおさまって、少しならキッチンに立てそうという方におすすめの簡単手抜きメニューを紹介します。
冷凍食品に一手間加えて見栄え良く
冷凍おかずはそのままでも美味しいですが、一手間加えれば見栄えが良くなります。タレ唐揚げをご飯の上に乗せてマヨネーズや小ネギをかければ丼の完成です！！！
冷凍ハンバーグに蒸した人参、ブロッコリーなどの野菜を添えるだけで彩もアップします。人参や、ブロッコリーは切って電子レンジで加熱する事も出来るので、茹でてる時の湯気がダメな人でも調理しやすいです。
惣菜の素を活用する
麻婆春雨、麻婆豆腐、かに玉、もやし炒め、肉豆腐、レトルトカレー…こちらも様々な物が販売されています。麻婆春雨は水を加えるだけで作ることができます。ご飯が進む味で量もあるのでおすすめです。麻婆豆腐は豆腐やお好みでひき肉、長ネギを加えれば作れますし、かに玉は卵があれば作れたりと、材料が少なくてすみ、短時間で作れるのが魅力的です。
我が子は麻婆春雨とかに玉、レトルトカレーがお気に入りでした！
カット野菜を使って手間を少なく
つわり中の料理で何かと大変なのが野菜を切ったり、洗ったりの下ごしらえです。キッチンに立つ時間も長くなってしまいますし、まな板や使ったものを洗う時に洗剤の匂いが気になる方も多いと思います。
そんな時はカット野菜がおすすめです。スーパーやコンビニでも売られている、カット野菜ですが、洗わずそのまま使うことができるので、野菜を洗ってから切ることや、まな板を洗う手間も省くことができます。この少しの手間が実は負担になっている事があるので、削れる手間は削って体に無理がかからないようにしたいですね。
まとめ
