皆さんつわり中のお風呂はどうしていますか？妊娠する前まではリラックスタイムでさっぱりしていたはずのお風呂。つわり中は地獄・・。リラックスなんてできないし、早く出たくてしょうがない！
ただでさえ、ブルーなのに夜になりお風呂の時間が近づいてくるとさらに憂鬱になりますよね。
どうする？つわり時期のお風呂対策
お風呂に拒否反応！
つわり中、大変なのがお風呂ですよね。何もしていなくても気持ち悪いのに、お風呂と言ったら蒸し暑さやボディーソープの匂いが充満しているし、その中で髪の毛を洗うなんてとてもじゃないけど無理！！私がその当時住んでいたところはホテルなどでよく見られるユニットバスでした。少しでもお湯を使うと熱気とシャンプーやボディーソープの匂いが広まるのでお風呂に入るのが苦痛でした。湯気が嫌で開放感のある露天風呂なら何とか入れそうな気分でした。
お風呂に入る前にしていたこと
お風呂に入る前はなるべく水分を摂るようにしていました。喉が渇くことにより吐き気をもよおすことがありますし、お風呂に入ると汗などで水分が奪われがちになるので、水分補給は大切です。つわりのピーク中は、氷をなめたり、冷たい水で何とか水分を摂っていました。そしてお風呂から上がったらすぐ水分補給ができるように準備していました。
入浴中に注意していたこと
長く入浴することは避け、湯船には浸からずシャワーのみにしていました。湯船に浸かるとどうしても髪や体を洗っている時間を考えた時にのぼせてしまったり、疲れてしまったり、吐き気が悪化してしまうからです。つわりのピークが秋だったので湯船に浸からなくてもまだ良かったのですが、冬は寒いので暖房をつけて部屋を暖めてからの方が良いですね。
またつわりのピークの時は立っているのも大変だったので、シャンプーは二日に一回にしていました。シャワーを流しっぱなしにして、泡から匂いが充満する前に流すようにして、なるべく匂いの元も抑えるようにしていました。
いい香りのボディーソープが売られていて普段は香りを楽しんでいましたが、この時ほど、無臭であれば良いのになんでどれもこれも匂いが付いているんだよーなんて思いましたよね。
トイレも一緒のユニットバス
ユニットバスだとお風呂の後にトイレに行くとまだ石鹸の匂いや湿気が残っていますよね。そんな時にトイレに行くのは避けたいです。私はお風呂から上がるときに、最後水を浴槽にかけて空気を冷ましていました。こうすることにより、もわっとした空気もなくなるのでおすすめです。
お風呂から上がったら
入浴前同様、水分を摂るようにしました。少し余裕があるときは、アイスを食べて気分転換していました。
