こんばんは！あいちゃです。
このページを開いて下さった方の中には、今まさに、つわりのピークだという方もいるのではないでしょうか。
そんな方の為にも、分かりやすく手短に、私が試して有効だった最終手段3つを紹介したいと思います！！
つわりを和らげる最終手段！
ちなみに私のつわりのピークは9週の頃でした。
この頃は栄養を摂らなきゃと無理に食べる必要はないとお医者様に言われました。
まぁ無理に食べようとも、無理ですがね…。
でも、水分補給だけは必ずするように言われました。
水分！？ジュースなんてもってのほかだし、炭酸水も試したけどダメ！水を飲むのも吐きそうで怖い！！
そこで、効果的だったのがこちら。
①
氷をたくさん入れた美味しいお水！！！
ポイントは2つ。
・氷をたくさん入れる
・水道水よりかはミネラルウォーターの美味しい水
冷たいからか？意外と飲めました。
自分の唾液で気持ち悪くなった時なども、口の中をさっぱりさせるし、多少なりとも気分もスッキリ！
水筒やタンブラーに用意しとけば仕事中でも飲みやすいです。
②
もう気持ち悪くて、お水も飲めない･･･そんな時は氷！
口に含むとひんやり、スッキリ！
大事な水分補給にもなります。
私もつわりが酷くて、氷がたくさん入ったお水も飲めなくなった時には氷にお世話になりました。
ただ、口に含むのさえ気持ち悪かったり、反射で戻しそうになったりする事もあるので、口に入れる時は慎重に…。あと誤って喉につるんっなんて事にもならないように気を付けてくださいね。
※ここで注意を１つ。
何も口に出来なかったり、水分補給が出来なかったり、体重減少が酷かったり、本当に辛い場合は、自己判断せずに真っ先に病院へ行ってください。
私も具合の悪い状況の中、フルタイムで働いてた事もあり、先生に相談しました。
職場へ仕事の制限をお願いする診断書を書いてもらうことも出来ますし、薬や、点滴と言う方法もあるようです。
そして、最後に！
③
外の空気を吸う！
窓を開けたり、外へ出てみたり、とにかく外の空気を吸うこと！
ただし、タバコの匂いや、飲食店などの近くは注意が必要です。綺麗な空気を吸ってください！
つわり中は匂いにも敏感になってます。自分の家とは言え、家の中もあらゆる匂いがこもりがちです。
囲われた部屋にいるよりも、外に出ると視界も違いますし、気分転換にもなります！
最後にもう1度、つわりの大変さは人それぞれ。
本当に辛い時は病院へ相談を！
最後までご覧いただきありがとうございます。
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